W czasie ciąży wiele hormonów ulega zmianie, a estrogen i progesteron są wytwarzane w ogromnych ilościach, aby wspierać rozwój dziecka aż do utworzenia się łożyska. Hormon prolaktyna jest natomiast niezbędny do karmienia piersią.
W pierwszym trymestrze witamina B9 (kwas foliowy) jest niezbędna do szybkiego wzrostu dziecka, ponieważ prawidłowy rozwój kręgosłupa i jajowodów wymaga obecności kwasu foliowego. Witamina B6 skutecznie pomaga w zwalczaniu nudności.
Zalecenia dotyczące witamin w czasie ciąży różnią się:
- Witamina A: 770 mcg (+10%)
- Witamina B9 (kwas foliowy): 600 mcg (+50%)
- Witamina C: 85 mg (+15%)
- Witamina D: 600 IU (bez zmian)
- Witamina E: 15 mg (bez zmian)
- Witamina K: 90 mcg (+20%)
Dlatego ważne jest, aby w czasie ciąży, zgodnie z zaleceniami lekarza, kobiety stosowały odpowiednią formułę suplementu witaminowego.
Częstym dodatkowym składnikiem preparatów witaminowych dla kobiet w ciąży jest cholina lub DHA, z których oba są bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka. DHA występuje w wysokim stężeniu w błonie komórek nerwowych i odgrywa rolę w łączeniu dwóch komórek nerwowych. Cholina jest prekursorem substancji sygnalizacyjnej mózgu (neuroprzekaźnika) znanej jako acetylocholina.
Po narodzinach dziecka karmienie piersią ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju, dlatego ważne jest, aby dziecko otrzymywało odpowiednią ilość mleka. Prolaktyna jest hormonem, który uruchamia laktację. Może w tym pomóc ekstrakt z ostropestu plamistego, który według badań może stymulować uwalnianie hormonu prolaktyny.