Vitaworld Zinc Citrate 30 mg (60 Kapsułka)

Ważny każdego dnia

Cynk jest jednym z niezbędnych mikroelementów, których organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, dlatego musi być dostarczany z pożywieniem. Organizm potrzebuje podstawowych mikroelementów do wielu procesów metabolicznych – od syntezy białek i podziału komórek, poprzez szereg hormonów, które nie mogą się obejść bez cynku, aż po układ odpornościowy, trawienie, krwiotworzenie i produkcję plemników, w przypadku których cynk jest niezbędny. Ponieważ organizm nie posiada magazynu cynku, zaleca się jego codzienne przyjmowanie. Do produktów bogatych w cynk należą przede wszystkim ostrygi, które zawierają wyjątkowo dużo cynku, a także wołowina, owoce morza, sery i inne produkty mleczne, jak również jajka i produkty pełnoziarniste. Należy pamiętać, że cynk pochodzenia zwierzęcego jest lepiej przyswajalny przez organizm niż cynk pochodzenia roślinnego.

Dla osób zdrowych zaleca się spożywanie około 15 mg cynku dziennie, natomiast kobietom w ciąży i karmiącym piersią zaleca się około 25 mg, ponieważ mają one wyższe dzienne zapotrzebowanie. Sportowcom również często zaleca się większe spożycie cynku, ponieważ w wyniku pocenia się oraz zwiększonej aktywności fizycznej tracą część ważnego mikroelementu, a stres może również prowadzić do zwiększonego zapotrzebowania na cynk. Ponieważ wegetarianie i weganie, ze względu na swoją roślinną dietę, spożywają więcej kwasu fitynowego, który razem z cynkiem tworzy nierozpuszczalny związek uniemożliwiający jego wchłanianie, zwiększona podaż cynku może być dla nich korzystna.