Vitaworld Zinc 15 mg (100 Kapsułka)

Ważny każdego dnia

Cynk jest jednym z niezbędnych pierwiastków śladowych, których organizm nie jest w stanie sam produkować, dlatego musi być dostarczany z pożywieniem. Organizm potrzebuje niezbędnych pierwiastków śladowych do wielu procesów metabolicznych, od syntezy białek i podziału komórek, poprzez liczne hormony, które nie mogą funkcjonować bez cynku, aż po układ odpornościowy, trawienie, krwiotworzenie i produkcję plemników, do których cynk jest niezbędny. Ponieważ organizm nie magazynuje cynku, zaleca się jego codzienne spożywanie. Do produktów bogatych w cynk należą ostrygi, które zawierają wyjątkowo dużo cynku, wołowina, owoce morza, sery i inne produkty mleczne, a także jajka i produkty pełnoziarniste. Warto zauważyć, że cynk pochodzący z produktów zwierzęcych jest lepiej przyswajany przez organizm niż cynk ze źródeł roślinnych.

Dla zdrowych osób zaleca się spożycie około 15 mg dziennie, dla kobiet w ciąży i karmiących piersią rekomenduje się spożycie około 25 mg, ponieważ ich zapotrzebowanie jest wyższe. Sportowcom również czasami zaleca się przyjmowanie większych ilości cynku, ponieważ tracą część tego ważnego pierwiastka śladowego przez pocenie się, a zwiększona aktywność fizyczna i stres mogą również prowadzić do większego zapotrzebowania na cynk. Ponieważ wegetarianie i weganie spożywają więcej kwasu fitynowego z uwagi na roślinny charakter diety, który wraz z cynkiem tworzy nierozpuszczalny związek utrudniający jego wchłanianie, zwiększone spożycie cynku może być dla nich korzystne.