W czasie ciąży cały układ hormonalny ulega zmianie, co jest procesem naturalnym, jednak zapotrzebowanie na niektóre witaminy może się zmieniać.
Ciąża zwiększa zapotrzebowanie organizmu kobiety na witaminy A, B, C i K. W pierwszym trymestrze witamina B9 (kwas foliowy) jest niezbędna do szybkiego wzrostu dziecka, ponieważ prawidłowy rozwój kręgosłupa i cewy nerwowej jest możliwy jedynie w obecności kwasu foliowego. Witamina B6 skutecznie pomaga w zwalczaniu nudności.
Poniższe zalecenia dotyczące witamin różnią się w czasie ciąży:
- Witamina A: 770 mcg (+10%)
- Witamina B9 (kwas foliowy): 600 mcg (+50%)
- Witamina C: 85 mg (+15%)
- Witamina D 600 IU (bez zmian)
- Witamina E 15 mg (bez zmian)
- Witamina K 90 mcg (+20%)
Dlatego ważne jest, aby w czasie ciąży, zgodnie z zaleceniem lekarza, kobiety stosowały odpowiednią formułę suplementu witaminowego.
Częstym dodatkowym składnikiem preparatów witaminowych dla kobiet w ciąży jest cholina lub DHA, z których oba są bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju neurologicznego dziecka. DHA występuje w wysokich stężeniach w błonie komórki nerwowej i odgrywa rolę w połączeniu między dwiema komórkami nerwowymi. Cholina jest natomiast prekursorem cząsteczki sygnalizacyjnej mózgu (neuroprzekaźnika) znanej jako acetylocholina.