Koenzym Q10 to niezbędny związek. Około 95% naszej energii zawdzięczamy temu, w jaki sposób działa on w naszych komórkach. Organizm zwykle produkuje go wystarczająco dużo, aby utrzymać się do wieku 25–30 lat, ale podobnie jak na przykład kolagen, wraz z wiekiem wytwarzamy coraz mniej tego związku. Zbilansowana dieta może w dużym stopniu pomóc utrzymać odpowiedni poziom, ale i tak nie jesteśmy w stanie zastąpić ilości potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania, dlatego warto sięgać po suplementy. Oferta Vitamin360 obejmuje szeroki wybór produktów, które pomogą Ci zachować formę i zdrowie.
Co to jest koenzym Q10?
Koenzym Q10 to związek, który odgrywa ważną rolę w procesach produkcji energii. Jego kluczowe znaczenie wynika z tego, że pozyskuje energię w mitochondriach: gdy tlen i określone składniki odżywcze trafiają do krwi, zaczyna je rozkładać. W procesie przetwarzania białek, węglowodanów i tłuszczów powstaje adenozynotrifosforan, który dostarcza organizmowi bezpośredniej energii. Dopóki ten cykl trwa — niemal nieustannie — to właśnie koenzym Q10 pomaga elektronom przemieszczającym się w tym procesie. Jeśli jest to potrzebne, dodaje elektrony do procesu, a jeśli jest ich za dużo, usuwa nadmiar. Procesy te zachodzą podczas wysiłku fizycznego i umysłowego, a nawet podczas snu i oddychania. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie odpowiedniego poziomu koenzymu Q10 w organizmie.
Jaka jest naturalna forma koenzymu Q10?
W przypadku niedoboru tego związku wydajność podstawowych funkcji biochemicznych ulega zmianie lub jest obniżona. Możemy czuć się bardziej zmęczeni, bardziej osłabieni i nawet po odpoczynku sytuacja pozostaje taka sama. To właśnie wtedy powinniśmy podejrzewać niedobór koenzymu Q10. Są dwa sposoby, aby temu zaradzić: jeść produkty bogate w koenzym Q10 i regularnie przyjmować kapsułki Q10 już od młodego wieku. Związek ten występuje w mięsie, niektórych rybach morskich, nasionach, większości produktów mlecznych oraz jajach. Niektóre warzywa i owoce również zawierają znaczne ilości Q10: kalafior, brokuły, niektóre rośliny strączkowe, pomarańcze i truskawki.
Jakie korzyści daje przyjmowanie kapsułek z koenzymem Q10?
Istnieje wiele obszarów, w których wykazano korzystne działanie Q10. Koenzym Q10 zapewnia ochronę przed stresem oksydacyjnym (wolnymi rodnikami uszkadzającymi komórki) dzięki silnemu działaniu antyoksydacyjnemu. Proces stresu oksydacyjnego jest przyczyną starzenia się oraz wielu poważnych chorób, które są bardzo powszechne. Wolne rodniki pozbawiają cząsteczki budujące komórki elektronów, przez co komórka nie może prawidłowo wykonywać swojej pracy: na przykład zaczyna dzielić się nieregularnie. Niektóre badania wiążą niedobór koenzymu Q10 z nadciśnieniem, cukrzycą, wszystkimi chorobami serca oraz pogorszeniem zdrowia psychicznego i mięśniowego.
Koenzym Q10 jest stosowany w Japonii jako lek wspomagający leczenie chorób serca od lat 60., ale wywiera również wyraźnie pozytywny wpływ na zdrowie układu oddechowego. Sugeruje się nawet, że może odgrywać rolę w utracie masy ciała.
Przyjmowany regularnie może pomóc skutecznie walczyć z tymi chorobami, poprawić ogólne samopoczucie, zwiększyć wydolność i nawet pomóc trenować efektywniej.
Kiedy i w jakiej dawce powinienem przyjmować kapsułki z koenzymem Q10?
Q10 to substancja podobna do witaminy, której nie należy suplementować przed ukończeniem 18. roku życia. W tym wieku organizm zwykle potrafi wytworzyć jej wystarczającą ilość, więc dodatkowe przyjmowanie poza dietą jest niepotrzebne. Zaleca się rozpoczęcie stosowania dopiero po konsultacji z lekarzem rodzinnym do 25. roku życia, ale po tym wieku dodatkowa podaż jest potrzebna nawet jeśli czujesz się ogólnie w dobrej kondycji.
Jeśli nigdy wcześniej nie stosowałeś koenzymu Q10 jako suplementu diety, zacznij od 100–200 mg dziennie i kontynuuj przez 60 dni. Po dwumiesięcznym cyklu 30 mg dziennie może wystarczyć.
Koenzym Q10 może być szczególnie potrzebny osobom żyjącym z chorobą serca lub niewydolnością serca. Badania kliniczne wykazały, że osoby z problemami kardiologicznymi poprawiły nie tylko ogólne samopoczucie, ale także sprawność fizyczną i psychiczną. Po konsultacji z lekarzem mogą być potrzebne wyższe dawki, jednak dawkowanie nie powinno przekraczać 1200 mg dziennie. Badania wykazały również, że przedawkowanie witaminy Q10 jest niemal niemożliwe: nie zaobserwowano istotnych skutków ubocznych u pacjentów przyjmujących ponad 3600 mg dziennie.
Koenzym Q10 jest związkiem rozpuszczalnym w tłuszczach. Staraj się przyjmować kapsułki Q10 o podobnej porze każdego dnia, najlepiej po posiłku zawierającym odpowiednią ilość „dobrych” tłuszczów. Na przykład jajecznica z odrobiną oliwy z oliwek rano to doskonały sposób, aby zapewnić prawidłowe wchłanianie tego związku przez organizm w ciągu dnia.
W jakich opakowaniach mogę kupić koenzym Q10 w sklepie internetowym Vitamin360?
W sklepie internetowym Vitamin360 dostępnych jest prawie 60 różnych produktów z koenzymem Q10. Wśród nich znajdują się naturalne oleje, tabletki i spray’e, a także produkty w dawkach 30–50–60 mg oraz suplementy w dawkach 100–200–400–600 mg do dodatkowej suplementacji. Produkty przeznaczone do uzupełniania koenzymu Q10 dostępne są w opakowaniach na jeden miesiąc i na kilka miesięcy, w wysokiej jakości i w bardzo przystępnych cenach. Skorzystaj z rady lekarza: stawiaj na profilaktykę, a nie leczenie!