Batony proteinowe

Białka, zbudowane z aminokwasów, stanowią dużą część naszych mięśni, kości, więzadeł, zębów i skóry. Podczas ćwiczeń i ruchu białka budujące mięśnie ulegają uszkodzeniu, a gdy te uszkodzone białka są odbudowywane, mięśnie rosną, ale potrzebują do tego cegiełek budulcowych (aminokwasów – białka). 

Jeśli chcemy schudnąć, tak aby utrata masy ciała była faktycznie utratą tłuszczu, organizm musi mieć aminokwasy potrzebne do budowy mięśni. Jeśli tak jest, to w stanie deficytu energetycznego (gdy dostarczamy z posiłków mniej energii, niż zużywamy), nasz organizm będzie wolał sięgać po zapasy tłuszczu zamiast po białko mięśniowe. Każdy człowiek potrzebuje określonej ilości białka, ponieważ enzymy, które „uruchamiają” reakcje chemiczne w naszym organizmie, również są białkami. Białko jest więc niezbędnym składnikiem odżywczym do życia.

Osoby, które nie ćwiczą, powinny spożywać 1,2–1,5 grama*kg białka dziennie. Osobom ćwiczącym potrzeba nie więcej niż 1,5–2 gramy*tbsp białka dziennie. Jeśli uprawiasz bardzo intensywne sporty, celuj w górną granicę. Jednak powyżej tego poziomu badania nie wykazują dodatkowego efektu, a jedynie niepotrzebne obciążenie układu trawiennego. Nie jest też rozsądne zmieniać tych wartości podczas odchudzania i budowania masy ciała. Tak więc dla mężczyzny uprawiającego ciężki sport, ważącego 80 kg, zapotrzebowanie na białko wynosi 160 gramów białka. 

Dla wielu osób dostarczenie tak dużej ilości białka może być trudne. Dlatego wynaleziono wygodne i pyszne batony proteinowe. Dostarczają one 20–25 gramów białka budującego mięśnie w jednej porcji.

Nie lubisz koktajli? Za to uwielbiasz chrupiące słodycze i czekoladę? W takim razie nasze pyszne batony proteinowe są dla Ciebie idealną przekąską. To świetny wybór nawet wtedy, gdy nie masz czasu na przygotowanie posiłków — wystarczy mieć w torbie 1–2 batony proteinowe i możesz zjeść je o dowolnej porze.