Aminokwasy

Wszystkie produkty w tej kategorii

Aminokwasy, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, są podstawowymi „cegiełkami” białek. W naturze znanych jest ponad 500 różnych aminokwasów.

Znanych jest 20 aminokwasów, które budują białka i są kodowane w naszym DNA. Oprócz budowy białek, aminokwasy biorą udział w wielu procesach metabolicznych. 9 aminokwasów jest niezbędnych i nie może być wytwarzanych przez organizm ludzki ani zwierzęcy, lub może być wytwarzanych jedynie w niewystarczających ilościach.

Zawiera:

Leucyna
Izoleucyna
Walina
Tryptofan
Histydyna
Metionina
Fenyloalanina
Lizyna
Treonina

Uzupełnianie tych aminokwasów jest kluczowe dla każdego. Wyższe zapotrzebowanie mają osoby wykonujące regularną pracę fizyczną lub uprawiające sport.

Dzieje się tak, ponieważ sport i praca fizyczna powodują uszkodzenia białek budujących mięśnie (tzw. mikrourazy). Aby je naprawić, zachodzi proces zapalny, podczas którego komórki zapalne trawią (katabolizują) uszkodzone włókna mięśniowe, a następnie wytwarzane jest (syntetyzowane) nowe białko, które je zastępuje. - To wyjaśnia zakwasy.

Zatem białka, które ulegają rozpadowi, muszą zostać zastąpione, a spożywane przez nas białka są rozkładane do aminokwasów, które są następnie „recyklingowane” i wykorzystywane do tworzenia nowych białek.

Nawet pojedyncze aminokwasy mogą stymulować syntezę białek mięśniowych. Pod tym względem leucyna (jeden z trzech aminokwasów rozgałęzionych – BCAA) ma najsilniejsze działanie. Leucyna jest więc szczególnie ważnym aminokwasem dla budowy mięśni. Działa poprzez główny regulator syntezy białek – enzym o nazwie mTORC1. Enzym ten można uznać za przełącznik, który umożliwia lub hamuje produkcję nowych białek w danej komórce mięśniowej. Aminokwas HMB, powstający w wyniku rozkładu aminokwasu glutaminy, wykazuje podobne działanie.

Aminokwas glutamina odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowia naszego układu odpornościowego i jelitowego.

Kreatyna jest aminokwasem, który umożliwia organizmowi wykorzystywanie energii. Natomiast aminokwas arginina bierze udział w regulacji przepływu krwi. Oba aminokwasy mogą dostarczyć Ci energii przed wysiłkiem.