Czym są aminokwasy egzogenne (EAA)?
Aminokwasy to cząsteczki organiczne składające się zasadniczo zarówno z grupy aminowej (NH2), jak i grupy karboksylowej (COOH), które po połączeniu tworzą podstawową strukturę białek. Istnieje 20 aminokwasów, które przyczyniają się do tworzenia białek i są niezbędne do funkcjonowania organizmu, plus kolejne 3, które dopiero niedawno zostały odkryte.
Spośród tych 23 aminokwasów, 8 jest zdefiniowanych jako niezbędne. Termin niezbędne aminokwasy (EAA) odnosi się do tych aminokwasów, których organizm nie jest w stanie syntetyzować samodzielnie, a przynajmniej nie w tempie współmiernym do zapotrzebowania metabolicznego. Dlatego muszą być one uwzględnione w diecie.
Czym są aminokwasy egzogenne?
U dorosłego człowieka występuje 8 niezbędnych aminokwasów:
- Lizyna: obecna przede wszystkim w mleku, soi i wołowinie, ale prawie nieobecna w zbożach, jest wykorzystywana do tworzenia karnityny i witaminy B3. W przypadku sportowców przyspiesza regenerację potreningową.
- Tryptofan: występuje w mleku i produktach mlecznych, jajach, roślinach strączkowych, mięsie i rybach. Jest ważnym aminokwasem w syntezie białek i stanowi punkt wyjścia do syntezy serotoniny i niacyny.
- Fenyloalanina: znajduje się w większości białek zwierzęcych i roślinnych, tj. w mięsie, podrobach, rybach, jajach, a nawet brązowym ryżu. Bierze udział w wielu procesach metabolicznych i jest również wykorzystywana jako strukturalny budulec białek, a także bierze udział w tworzeniu hormonów tarczycy.
- Treonina: występuje głównie w kukurydzy, soi, jajach, grzybach, dorszu, wieprzowinie, jagnięcinie, króliku i cielęcinie. Jest to jeden z aminokwasów, których najprawdopodobniej brakuje w diecie wegańskiej. Jest składnikiem przeciwciał i dlatego odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu układu odpornościowego.
- Metionina: znajduje się w produktach mlecznych, białkach jaj, nasionach sezamu, orzechach brazylijskich, dorszu i białku sojowym. Metionina jest podstawą do produkcji karnityny i cysteiny, a także kreatyny, tauryny i witaminy B12. Ma działanie chelatujące niektóre metale ciężkie i, jeśli występuje w wystarczających ilościach, zakwasza pH moczu.
- Leucyna: mleko, kukurydza, kurczak i jaja są głównymi źródłami tego aminokwasu w diecie. Odgrywa ważną rolę w mięśniach i jest alternatywnym źródłem energii podczas intensywnej aktywności sportowej.
- Izoleucyna: występuje głównie w kukurydzy, ziemniakach, kurczaku, jajach, orzeszkach ziemnych, bresaoli i jagnięcinie. Jest ściśle związany z zapotrzebowaniem na glukozę (w rzeczywistości jest określany jako aminokwas glukogenny i ketogenny), zapobiega katabolizmowi białek strukturalnych i wspomaga regenerację po długotrwałym wysiłku fizycznym.
- Walina: bogata w: białko jaja w proszku, białko sojowe, algi spirulina, produkty mleczne i produkty mleczne. Odgrywa ważną rolę, szczególnie w odbudowie tkanek.
Spośród tych 8 EAA, ostatnie 3 opisane (leucyna, izoleucyna i walina) są znane jako BCAA (aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach), tj. aminokwasy rozgałęzione z rozgałęzionym łańcuchem bocznym.
Dla rosnących osób dziewiąty aminokwas jest również uwzględniony jako niezbędny: histydyna.
Do czego służą suplementy aminokwasów egzogennych?
Gdy sama dieta nie wystarcza do pokrycia zapotrzebowania lub gdy ilość niektórych pokarmów jest zmniejszona, suplementy są doskonałym sposobem na zaspokojenie zapotrzebowania na aminokwasy.
Na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów suplementów: z różnymi kombinacjami aminokwasów, z pojedynczymi aminokwasami lub wyłącznie z kombinacjami aminokwasów rozgałęzionych, idealne dla sportowców.
Jeśli szukasz suplementu, który zawiera wszystkie aminokwasy, Essential AMINO jest idealny: nie tylko zawiera je wszystkie, ale także dostarcza je w idealnych proporcjach. Jakie są zalety Essential AMINO?
Nasz Essential AMINO
- jest to produkt składający się z aminokwasów pochodzących z fermentacji roślinnej
.- Zawiera wszystkie 8 niezbędnych aminokwasów, w optymalnym stosunku, aby zmaksymalizować biodostępność i zminimalizować odpady azotowe.
- Zawiera również aminokwas l-histydynę
- Zapewnia stosunek l-leucyny, l-izoleucyny, l-waliny wynosi 4:1:1. W związku z tym z większą obecnością l-leucyny, podstawowego aminokwasu do syntezy białek.
- Jest produkowany we Włoszech
.
SPOSÓB UŻYCIA (1 porcja = 6 tablets)
Przyjmować 6 tabletek raz dziennie, popijając wodą lub innym ulubionym napojem w ciągu dnia lub po treningu.
PRZECHOWYWANIE
Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.
