Niedobór witaminy D jest powszechny w miesiącach zimowych, od listopada do kwietnia. Witamina D przekształca się w aktywną formę w organizmie pod wpływem światła słonecznego, czyli promieniowania UVB. Ponieważ od października mamy mniej słońca, a uzyskanie odpowiedniej ilości tej witaminy z pożywienia jest trudne, nic dziwnego, że niedobór ten jest tak powszechny.
Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina, często określana jako hormon, jest przedmiotem coraz większej liczby badań. Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej rola w organizmie jest znacznie bardziej złożona, niż tylko utrzymanie zdrowia kości.
Witamina D jest znana z tego, że:
- Jest niezbędna do budowy mocnych kości i zębów,
- Wspomaga wchłanianie wapnia,
- Wzmacnia układ odpornościowy,
- Wspiera regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym.
Każdy softgel witaminy D firmy Puritan's Pride zawiera 10 000 IU witaminy D3. Biodostępność witaminy D3 jest znacznie wyższa niż witaminy D2. To najskuteczniej wchłaniana forma witaminy D, a jej wykorzystanie w organizmie jest również bardziej efektywne.
Obecne zalecenia sugerują, że dzienne spożycie witaminy D powinno wynosić 2000 IU. Wyższa dawka, czyli 4000 IU, jest zalecana w przypadku menopauzy, chorób zakaźnych oraz osteoporozy. Coraz więcej badań wskazuje, że długotrwałe przyjmowanie 10 000 IU witaminy D może być bezpieczne dla zdrowych osób dorosłych.
Jednak przy ekstremalnie wysokich dawkach (50 000 IU i więcej) zgłaszano działania niepożądane, takie jak wymioty, częste oddawanie moczu, nadmierne pragnienie, encefalopatia (uszkodzenie mózgu) i niewydolność nerek.
Ponieważ witamina D może być magazynowana w organizmie, długotrwała suplementacja zbyt wysokimi dawkami może prowadzić do przedawkowania, z objawami takimi jak nudności, brak apetytu i osłabienie.
Wyższe dawki witaminy D mogą być skuteczną i wygodną alternatywą, szczególnie w przypadkach poważnego niedoboru. Jedną z głównych zalet jest możliwość szybkiego podniesienia poziomu witaminy D w organizmie.
SPOSÓB UŻYCIA (1 porcja = 1 Softgel)
Dorośli powinni przyjmować jedną (1) kapsułkę softgel dziennie, najlepiej w trakcie posiłku.
PRZECHOWYWANIE
Przechowywać w temperaturze pokojowej.
OSTRZEŻENIE
Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz jakiekolwiek leki, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Przerwij stosowanie i skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Nie używać, jeśli uszczelka pod nakrętką jest uszkodzona lub jej brakuje.
