Są dwa ważne aspekty dobrze przemyślanego przepisu na napój izotoniczny. Jednym z nich jest odpowiednia zawartość elektrolitów, a drugim łatwo dostępna energia, która jest niezbędna dla organizmu. Ale po kolei, czym są elektrolity?
Krótko mówiąc, są to sole mineralne rozpuszczone w wewnątrzkomórkowych i zewnątrzkomórkowych płynach ustrojowych. Oczywiście są to niezwykle ważne minerały same w sobie dla utrzymania normalnego funkcjonowania naszego organizmu, ale podczas uprawiania sportu - a jest to szczególnie prawdziwe w przypadku długotrwałych sportów wytrzymałościowych - obecność i zastępowanie tych pierwiastków śladowych jest niezwykle ważne. Wszyscy sportowcy przesuwający swoje granice doświadczają spadku wydajności wraz z upływem czasu treningu i nieuchronnym pojawieniem się zmęczenia - jednak nie zawsze jest to spowodowane prawdziwym zmęczeniem, ponieważ w wielu przypadkach dysfunkcja, która rozwija się podczas ćwiczeń, wynika z braku elektrolitów utraconych podczas pocenia się.
Kolejną cechą dobrego napoju izotonicznego jest wspomniana już, łatwo dostępna energia, tj. zawartość węglowodanów. Kluczem do prawidłowego nawodnienia i spożycia energii podczas ćwiczeń jest to, aby zawartość węglowodanów w napoju (wraz z odpowiednią zawartością elektrolitów) mieściła się w przedziale od 4% do 8%. Stężenie to dostarcza organizmowi paliwa, które zapewnia wystarczającą ilość energii przy odpowiednim nawodnieniu, ale nie obciąża trawienia na tyle, aby obniżyć wyniki sportowe.
Komu polecamy?
Dla Ciebie, jeśli
- uprawiasz sport lub sporty wytrzymałościowe,
- często doświadczasz skurczów mięśni,
- uzupełnianie energii jest dla Ciebie ważne również podczas długich sesji treningowych,
lub po prostu szukasz sportowego suplementu diety, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele!
Spróbuj sam!
SPOSÓB UŻYCIA (1 porcja = 35 g)
Wymieszaj jedną porcję (35 g) napoju izotonicznego w proszku z 500 ml zimnej wody i spożywaj podczas treningu. Łyżka miarowa dołączona do opakowania służy jedynie do pomocy w odmierzaniu, w celu dokładnego dozowania należy zawsze używać cyfrowej wagi gramowej!
PRZECHOWYWANIE
Przechowywać w temperaturze od 5°C do 30°C, chronić przed bezpośrednim działaniem ciepła, światła słonecznego i wilgoci! Po otwarciu nie przechowywać produktu dłużej niż 6 miesięcy.
