Relaks - stres pod kontrolą!
5 synergicznych ziół adaptogennych, które do tej pory zostały najlepiej przebadane i zaobserwowane pod kątem przeciwdziałania stresowi. Naturalnie zwiększają tolerancję na stres i zapobiegają przewlekłym objawom stresu. Zmniejszają towarzyszące objawy, takie jak brak energii, mgła mózgowa i wahania nastroju.
12 powodów, dla których warto wzbogacić swoją dietę o zioła adaptogenne
- obniżona zdolność do pracy umysłowej i fizycznej
- choroby psychosomatyczne
- ogólne osłabienie, zmęczenie, znużenie
- bezsenność w nocy, senność w ciągu dnia
- wahania nastroju, depresja
- niepokój, panika, uczucie strachu
- roztargnienie, zapominanie, mgła mózgowa
- zmęczenie nadnerczy
- choroby autoimmunologiczne
- dolegliwości sercowo-naczyniowe
- zaburzenia seksualne u kobiet i mężczyzn
- zaburzenia odżywiania, zwiększone spożycie alkoholu, palenie tytoniu
Rośliny adaptogenne i mechanizm działania stresu
Stres ma 3 fazy: ODPORNOŚĆ NA WALKĘ LUB LOT (wzrost poziomu hormonów nadnerczy, adrenaliny i kortyzolu w celu utrzymania homeostazy), FAZA ODPORNOŚCI (obrona i adaptacja są trwałe i optymalne) oraz STAN WYSIŁKU (wyczerpane rezerwy przewyższają zdolność organizmu do ich wytrzymania).
Adaptogeny wzmacniają fazę odporności pod wpływem stresu i zmniejszają wrażliwość na czynniki stresogenne, co skutkuje ochroną przed stresem i przedłużeniem fazy odporności.
Adaptogeny wydłużają fazę odporności pod wpływem stresu i zmniejszają wrażliwość na czynniki stresogenne, co skutkuje ochroną przed stresem. Fizjologiczne właściwości adaptogenów są dobrze udokumentowane zarówno u zwierząt, jak i u ludzi.
Czym jest stres?
Stres to fizjologiczna reakcja organizmu na zagrożenia środowiskowe lub presję (stresory).
Może pochodzić ze źródeł zewnętrznych, takich jak presja w pracy, pieniądze, relacje społeczne, obawy zdrowotne, a nawet zła dieta. Może pochodzić z wewnętrznych źródeł, takich jak brak miłości własnej, perfekcjonizm lub nadmierne lęki.
Stres jest powszechną chorobą, jedną lub jedyną przyczyną naszego przedwczesnego starzenia się i chorób i wykazano, że nie tylko powoduje, ale także prowokuje nasze istniejące objawy i choroby. Poprawa tolerancji na stres dosłownie przedłuża życie!
Czym jest przewlekły stres?
Początkowo organizm może przystosować się do działania pod wpływem stresu, ale szybko staje się dysfunkcyjny, jeśli stres jest długotrwały i zbyt intensywny.
Przewlekły stres powoduje długotrwałe zmiany w strukturze i funkcjonowaniu mózgu, zmieniając sieci neuronowe i powodując szeroki zakres objawów fizycznych i psychicznych.
Przewlekły stres jest definiowany przez WHO jako
Według WHO stres jest epidemią zdrowotną XXI wieku, z szeregiem konsekwencji, takich jak zmęczenie, bóle głowy, napięcie mięśni, zgrzytanie zębami, zawroty głowy, przejadanie się, zmniejszony popęd seksualny lub bezsenność....
Przewlekły, długotrwały stres powoduje otyłość brzuszną, utratę masy mięśniowej i kostnej, wypalenie z takimi stanami jak lęk, depresja, dolegliwości autoimmunologiczne, słaba odporność, choroby serca, przewodu pokarmowego, układu mięśniowo-szkieletowego lub cukrzyca.
Co to oznacza jako adaptogen?
Termin adaptogen jest używany do opisania ziół, które mają zdolność normalizowania funkcji organizmu, które są zagrożone przez stres i wzmacniają układy narządów. Modyfikują one reakcje organizmu na różne czynniki stresogenne, zwiększając odporność na stres.
Adaptogeny harmonizują funkcjonowanie naszych gruczołów dokrewnych i układu odpornościowego. W razie potrzeby spowalniają nadaktywne narządy, jednocześnie przyspieszając te niedoczynne. Tymczasem nie zmieniają one funkcjonowania optymalnie funkcjonujących narządów.
Tylko 1 adaptogen spośród 300 ziół. Adaptogeny pomagają organizmowi przystosować się do stresorów, nie są środkami uspokajającymi ani wyciszającymi, nie "uspokajają" ani nie "przyzwyczajają".
Moc adaptacyjna i mobilizująca
Adaptogeny mają właściwości adaptacyjne i mobilizujące, zwiększając nasze zdolności poznawcze, zdolność koncentracji i zdolność logicznego myślenia.
Zmniejszają skrajne emocje i uczucia (złość, smutek, depresję), zaburzenia uwagi i towarzyszące im objawy, takie jak ból pleców lub głowy. Poprawiają naszą codzienną jakość życia i przyczyniają się do ogólnego stanu zdrowia.
Adaptogen jest inteligentny i działa tylko wtedy, gdy jest potrzebny. Adaptogen jest środkiem obniżającym ciśnienie krwi, gdy ciśnienie krwi jest wysokie i podnoszącym ciśnienie krwi, gdy jest niskie, ale nie działa u osób z normalnym ciśnieniem krwi.
5 definicji adaptogennych ekstraktów ziołowych
1. pomagają naszemu ciału przystosować się do ekstremalnych stresów zwiększają czujność i wytrzymałość w zmęczeniu oraz zmniejszają / łagodzą uszkodzenia wywołane stresem, zaburzenia układu nerwowego i układu odpornościowego
2. mają równoważący wpływ na nasze gruczoły dokrewne, narządy i układy narządów, cofając je, gdy są nadaktywne, stymulując je, gdy są niedoczynne
3. działają wtedy, gdy ich potrzebujemy w danej chwili, stanowiąc ważną i znaczącą ogólną reakcję adaptacyjną na stres, obejmującą całe ciało oraz jego główne narządy i funkcje
4. Działanie adaptogenów można podzielić na stymulujące i chroniące przed stresem na ośrodkowy układ nerwowy, autonomiczny układ nerwowy, układ hormonalny i układ odpornościowy, które są zdefiniowane jako części kompleksu neuroendokrynno-immunologicznego - układu stresowego
5. Ważne jest, aby pamiętać, że roślina może być adaptogenem tylko wtedy, gdy jest bezpieczna do spożycia w dłuższej perspektywie i nie ma skutków ubocznych
