Wolny od dodatków aminokwas glicyna o niskiej masie cząsteczkowej w postaci proszku. Glicyna od dawna jest przedmiotem badań przeciwstarzeniowych i odgrywa rolę w funkcjonowaniu układów narządów i wielu ważnych procesów biochemicznych. Jego spożycie jest szczególnie zalecane jako uzupełnienie spokojnego snu, dla osób prowadzących stresujący tryb życia, sportowców, dietetyków i diabetyków. Ma przyjemny słodki smak i jest również stosowany w kuchni jako substytut cukru.
- Niearomatyzowany, bez dodatków
- Wysoka zawartość składników aktywnych
- Nie zawiera aminokwasu glicyny
- Produkt wegański
- Odpowiedni dla diet dietetycznych i paleo
- Bezpieczny do długotrwałego stosowania od 3 roku życia
- 5000 mg glicyny w porcji
- 500 gramów, do 100 porcji
CZYM JEST GLICYNA?
Glicyna jest drugim najobficiej występującym aminokwasem w enzymach i białkach, a zatem znajduje się w prawie każdej części naszego ciała. Receptory glicyny znajdują się w całym układzie nerwowym, mózgu i rdzeniu kręgowym. Glicyna działa zarówno jako neuroprzekaźnik hamujący, jak i stymulujący.
Glicyna jest niezbędna do produkcji glutationu, kreatyny i kolagenu oraz pomaga w syntezie białek potrzebnych do utrzymania tkanek i hormonów. Odgrywa ważną rolę w biosyntezie hemu (część hemoglobiny w czerwonych krwinkach), DNA i RNA.
35% KOLAGENU TO GLICYNA
Aminokwas glicyna jest wegańskim wzmacniaczem kolagenu, 35% kolagenu to glicyna, a wzbogacenie diety w glicynę promuje syntezę kolagenu w organizmie, podczas gdy reszty glicyny tworzą potrójną helisę kolagenu.
Glicyna może być wytwarzana przez organizm w ilości około 3 g dziennie, przy czym 1,5-3 g dziennie jest spożywane w diecie. Z tego 3 g są wymagane do produkcji przeciwutleniacza glutationu i kreatyny, ale pozostałe 3 g nie wystarczają do spełnienia wymogu 10 g dziennie na syntezę kolagenu i dlatego są uważane za pół-niezbędny składnik odżywczy.
Glicyna jest w coraz większym stopniu wydalana z organizmu w cukrzycy, a zapotrzebowanie sportowców na glicynę jest wyższe niż przeciętne. W związku z tym za bezpieczne uznaje się spożywanie 5-10 g glicyny dziennie w formie suplementu.
Glicyna jest wykorzystywana przez organizm w różnych procesach fizjologicznych, takich jak: synteza białek, neurotransmisja, metylacja, produkcja kolagenu, przeciwutleniacz glutation i produkcja kreatyny, detoksykacja, zdrowie mięśni, metabolizm, wsparcie odporności i zdrowie jelit.
GLICYNA, RELAKS I SEN
Glicyna działa zarówno jako neuroprzekaźnik hamujący, jak i stymulujący. Może zarówno stymulować, jak i hamować komórki w mózgu i ośrodkowym układzie nerwowym.
Glicyna zwiększa poziom serotoniny, która ma złożony związek z relaksacją. Z jednej strony serotonina zmniejsza objawy bezsenności i poprawia jakość snu. Serotonina jest również potrzebna do produkcji melatoniny, która odgrywa kluczową rolę w zasypianiu.
Glicyna zwiększa również przepływ krwi do kończyn, obniżając w ten sposób temperaturę ciała. Ciepło ciała nie tylko pomaga organizmowi zasnąć, ale także wpływa na cykle snu i czuwania.
W badaniach na ludziach spożywanie 3 gramów glicyny przed snem pomogło skrócić czas snu, wydłużyć czas spędzony w spokojnym, wolnofalowym śnie lub głębokim śnie, poprawić jakość snu, zmniejszyć senność w ciągu dnia i poprawić funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja i zachowanie następnego dnia. Tak więc glicyna może być naturalną alternatywą dla poprawy jakości snu i zmniejszenia zmęczenia w ciągu dnia.
GLICYNA I EPIGENETYKA MITOCHONDRIÓW
Glicyna od dawna jest przedmiotem badań nad przeciwdziałaniem starzeniu się i długowieczności, badając mitochondrialne i epigenetyczne zmiany w komórkach. Glicyna bierze udział w produkcji kwasów nukleinowych (DNA i RNA) niezbędnych do ekspresji genów, rozwoju i replikacji komórek.
Glicyna ma działanie epigenetyczne, epigenom określa, które geny są włączone lub wyłączone. Mitochondria są małymi częściami naszych komórek, które wytwarzają energię, ale mają również własne DNA - geny. Glicyna może wpływać na ekspresję genów (włączanie i wyłączanie) tych genów mitochondrialnych.
Jednym ze sposobów, w jaki glicyna może wydłużyć życie, jest zmniejszenie stężenia metioniny we krwi. Glicyna wiąże grupy metylowe i w ten sposób może usuwać nadmiar metioniny. Zbyt duża ilość metioniny nie jest zdrowa, ponieważ przekształca się ona w homocysteinę. Substancja ta jest związana z przyspieszonym starzeniem się i zaburzeniami związanymi z wiekiem.
GLUTATION I GLICYNA
Glicyna pomaga w tworzeniu glutationu. Glutation jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy w organizmie, chroniącym organizm przed uszkodzeniem komórek.
Bez glicyny organizm produkuje mniej glutationu, co utrudnia mu walkę ze stresem oksydacyjnym. Ponieważ poziom glutationu spada wraz z wiekiem, suplementacja glicyną może być korzystna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia.
SPORT, KREATYNA I GLICYNA
Zawartość białka w glicynie pomaga zwiększyć i utrzymać masę mięśniową. Glicyna jest jednym z aminokwasów budujących kreatynę, która dostarcza energii mięśniom.
Daje zastrzyk energii do szybkich i krótkich ruchów, takich jak podnoszenie ciężarów lub sprint. W połączeniu z treningiem oporowym, suplementacja kreatyną ma działanie wzmacniające wzrost mięśni, a także zwiększa siłę.
ZDROWY METABOLIZM I GLICYNA
Glicyna odgrywa ważną rolę w zdrowym metabolizmie i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Transportuje glukozę do komórek i tkanek w celu wykorzystania jej jako energii.
Badania sugerują, że niski poziom glicyny może być związany ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2. Badania wykazały, że glicyna skutecznie obniża poziom glukozy we krwi i zwiększa produkcję insuliny u zdrowych osób dorosłych. U osób z cukrzycą typu 2 badania wykazały, że niedobór glicyny można skorygować poprzez doustną suplementację. Inne badania sugerują, że suplementacja glicyną może obniżyć poziom cukru we krwi u diabetyków.
GLICYNA JEST NATURALNYM SŁODZIKIEM
Słowo glicyna pochodzi od greckiego słowa glykys (słodki), ponieważ ma orzeźwiająco słodki smak, co czyni ją idealną alternatywą dla cukru.
Jako białko nie podnosi poziomu cukru we krwi jak węglowodany, a jednocześnie nie jest pustą kalorią jak większość słodzików (wartość energetyczna: 4 kcal/g). Jest odporna na ciepło, więc może być używana do pieczenia i gotowania.
GLICYNA W KOSMETYKACH I ŚRODKACH ZOBOJĘTNIAJĄCYCH KWAS ŻOŁĄDKOWY
Glicynę można znaleźć w różnych kosmetykach: jest stosowana zewnętrznie przez wiele osób ze względu na swoje właściwości wygładzające zmarszczki, wiążące wodę, przeciwutleniające i gojące rany
Glicyna produkuje sole żółciowe, odgrywa ważną rolę w trawieniu tłuszczów, przyczynia się do procesów detoksykacji wątroby, pomaga rozkładać alkohol w żołądku i hamuje produkcję nadmiernej ilości kwasu żołądkowego, dlatego można ją znaleźć nawet w lekach zobojętniających.
